斯坦福教授研究发现：目标感是青少年最重要的能力，大多数孩子都缺

作者：明德老师 | 2026年3月 | 阅读时间：5分钟

斯坦福大学教育学教授威廉·戴蒙（William Damon）用了十几年时间研究一个问题：是什么让一些年轻人充满干劲，而另一些人浑浑噩噩？

他的结论可能出乎你的意料——不是智商，不是努力程度，不是家庭条件，而是一个你可能从来没关注过的东西：目标感（Sense of Purpose）。

什么是目标感？

目标感不是"考上清华""赚一百万"这种具体的目标。

戴蒙教授的定义是："一种稳定的、有意义的意图，它既能指引个人行动方向，又能让人觉得自己在为超越自我的事做贡献。"

简单说，有目标感的人知道三件事：

1. 我想做什么——有一个清晰的方向

2. 我为什么要做——不只是为了自己，是觉得这件事有意义

3. 我愿意为此付出——不是三分钟热度，是长期投入

没有目标感的孩子会怎样？

戴蒙教授在研究中发现了四种年轻人：

第一种：疏离者（约25%）——对什么都不感兴趣，觉得什么都没意义。这些孩子最容易沉迷手机和游戏，因为现实世界里找不到吸引他们的东西。

第二种：空想者（约25%）——有过一些想法，但从来不付诸行动。想当youtuber，想创业，想改变世界——但就是不动。

第三种：半吊子（约25%）——在做一些事情，但没有深层的意义感。学习是因为被要求，工作是因为需要钱，没有真正的内在驱动。

第四种：有目标者（约25%）——有清晰的方向、有意义感、有行动力。他们不一定最聪明，但最有韧性、最有幸福感、最有可能成功。

目标感对成绩的影响有多大？

你可能觉得"目标感"听起来很虚。但研究数据一点都不虚：

- 有目标感的学生，学业投入度比无目标者高3倍

- 有目标感的青少年，心理健康问题发生率降低40%以上

- 有目标感的年轻人，在逆境中坚持的概率是无目标者的2.5倍

说白了，目标感就是内驱力的来源。有了它，你不用催孩子，他自己就知道该做什么。

怎么帮孩子建立目标感？

坏消息：目标感不能靠讲道理"灌"进去。

好消息：它可以通过系统化的方式"引"出来。

第一步：帮孩子探索自我。他的性格是什么样的？擅长什么？什么事让他有成就感？这些问题如果不刻意去思考，很多人到30岁都答不上来。越早开始探索越好。

第二步：让他接触有目标感的人。心理学研究证明，榜样的示范效应是建立目标感最有效的方式之一。关键是找到孩子自己认同的人——不是你觉得好的人，是他打心底佩服的人。

第三步：给他机会去尝试和行动。目标感不会在空想中产生，它在"做中学"的过程中形成。让孩子去参加感兴趣的活动、做一个小项目、承担一个责任——在行动中他会越来越清楚自己想要什么。

第四步：持续的对话和引导。这不是一次谈话就能解决的事。孩子需要有人在较长的时间里持续跟他探讨"你是谁""你想成为什么样的人"这些大问题。